课程

员工健康课程

健康你很高兴为皇冠体育的员工提供免费的面对面团体健身课程. 团体健身课程是保持联系的好方法, 缓解压力, 语气肌肉, 并提供一种新的幸福感. 课程适应各种水平的健身.

请注意: 这些优惠仅适用于皇冠体育的员工. 我们鼓励学生亲自参加PERA的活动 集团的健身 类.

问题? 请联络玛莎·迪特里克(mdietric@韦尔斯利.edu).

登记

参与者必须使用下面的链接预先注册，最好是在上课前一两天. 参与者必须有皇冠体育学位.Edu邮箱地址. 

1. 点击下面的“注册”来选择相应的一周.
2. 完成谷歌表格并选择你想要参加的课程. 向下滚动以单击“提交”."

注册日期:2024年9月30日

注册日期:2024年10月7日

2024年秋季课表

(最后更新日期:2023年8月23日)

课程描述/讲师

瑜伽

指导老师:苏茜·马斯特斯(smasters@韦尔斯利.edu)

一个充满活力和活力的课程欢迎所有层次的“瑜伽士”.“专注于调息呼吸，同时通过串联体式流动创造力量和灵活性. 你会感到放松和精神焕发.

横档合适

指导老师:莫妮卡真实性 (mverity@韦尔斯利.edu)

巴利是一种全身锻炼，结合了体重力量、普拉提和芭蕾舞练习. 锻炼时间为45分钟，并配有有趣而充满活力的音乐. 这些运动旨在锻炼你的肌肉群，然后拉伸目标区域以达到健美的效果. 巴利健身强调肌肉的参与，增强身心的联系. 练习将重点放在对抗上，使用阻力带来深化力量训练. 课堂参与将增强灵活性, 平衡, 核心力量和全身肌肉耐力. 欢迎所有级别的人.

全身高强度间歇训练

指导老师:凯特琳·皮库尔(cp116@韦尔斯利.edu)

本课程对所有健身水平的人开放! 每节课都有2个有氧模块(可以在跑步机上完成), 椭圆, 或卧式自行车). 您将被引导通过不同的配速/阻力，以帮助建立您的心血管力量. 然后我们进入3个力量块. 这些动作包括上、下、组合和核心动作. 力量块可以用体重或哑铃来完成，以适应不同的水平. 正确的形式演示，以确保适当的运动和调整，可以作出任何限制或伤害. 如果你有任何问题，请不要犹豫，尽管联系我.